[אלמוני]

שלום, רציתי לדעת האם מה שאני נוהגת לאכול בימי שישי הוא מאוזן ונכון.?
בוקר-2 פרוסות לחם קל+ גבינה לבנה 3%
תפוח, צהריים אורז+ דג אמנון בתנור וסלט ירקות
ערב-דג אמנון מבושל סלט ירקות ולחמניית בית (לחם שאמא אופה)
ובלילה תפוז וגלידה דיאט.
בנוסף רציתי לדעת האם 2 פרוסות לחם קל ולחמנייה קלה במהלך היום זה יותר מידי לחם???
תודה.

[אלמוני]

היי רותם..
בוקר – 2 כפות גבינה
ביניים – תפוח
צהריים – 3כפות אורז, 200 גרם לפני בישול דג..איפה שומן?
ביניים- חסר
ערב – 80 גרם דג או חלבון וחצי, לחמניית בית לא בתוכנית
לילה – בסדר
הציצי בתפריט שלנו מצד ימין, ניתן בתוכנית שלנו לאכול 4 פחמימות זה אומר 8 פרוסות לחם קל..
שבת קסומה ובהצלחה !

[מאת]

תגובות