[אלמוני]

היי חלי, אתמול היה לנו טיול מהבסיס, ודי הגזמתי באוכל..
כיצד אני יכולה לאזן את אתמול..?
התפריט הוא:
בוקר- כוס קורנפלקס עם חלב 1%
בניים- מעדן 0% עם שתי פתית
לאחר מכן אכלתי חצי לחמניה מלחם חום (לא קל) עם גבינה בולגרית 5 %עגבניה ופסטו.
צהריים- לחמניה חומה (לחמניה ארוכה, לא קלה) עם סלט טונה וירקות.
בניים- 2 פרוסות לחם קל עם ירקות+ חטיף אנרגיה
הייתה לי נסיעה ארוכה עד הבית אז אכלתי מאוחר יותר עוד חטיף אנרגיה.
ערב מאוחר- סלט ירקות מוקפץ עם רוטב ומעט לחם

[אלמוני]

היי מור, מה שהיה-היה..
תמשיכי כרגיל..
בהצלחה!

[מאת]

תגובות