שלום לכולם,
אני חברה חדשה בפורום, הגעתי לאתר בחיפוש על המנה המותרת. אתר מעניין מאוד חבל שלא מצאתי קודם.
אני בתהליך שמירה על המשקל אחרי דיאטה במסגרת עצמית, שבה הורדתי 10 קילו בתקופה של שישה חודשים. צרכתי 1200 קלוריות ביום. ולפני שלושה שבועות התחלתי להוסיף קלוריות עד שאגיע לנקודה של שמירת משקל קיים. היום אני צורכת 1450-1500 קלוריות אבל אני מרגישה שצריכה להוסיף עוד. צריך לציין שלא הרשיתי לעצמי מנה מותרת באופן קבוע. לפעמים אכלתי ממתקים ועוגיות אבל אולי פעם – פעמיים בחודש.
השאלה שלי: האם מותר לי להתחיל לצרוך מנה מותרת מדי שבוע בשלב שמירה על המשקל? כי מאווד מתחשק לי מתוק
.
.
