[אלמוני]

יש הגבלה על תמר בתור מנת פרי בשבוע?

[אלמוני]

אין הגבלה. אני בתחילת התכנית לא אהבתי שום פרי, אז אסנת הציעה לי לאכול תמרים יבשים כי הם קטנים וה”סבל” באכילת הפרי נגמר מהר…
מאז אני מכורה לתמרים… 95% מהפירות שאני אוכלת במשך השבוע הם תמרים.
בתיאבון.
שירי.

[אלמוני]

יש 3 סוגים:
תמר טרי – נמכר באשכולות בצבע צהוב (רק בעונת התמרים) – מותר 2 כמנת פרי
תמר לח – נמכר בשקיות מקוררות בסופר וצבעו חום – מותר 2 כמנת פרי
תמר יבש – הסוג הנפוץ ביותר. נמצא במחלקת הפירות היבשים. מותר 2 קטנים כמנת פרי (לדוגמה תמר מיובש מזן אמרי) היות ותמר מיובש מזן מגהול הוא גדול יותר מותר רק 1 מזן מגהול.

[אלמוני]

היות וסיימתי את מכסת הכריכים אני חוששת שזה ישפיע לרעה על התכנית

[אלמוני]

שלוש שעות לפני השקילה אני לא אוכלת ולא שותה:)
נשקלים ושם כבר יש לחם גבינה ריבה אפשר לאכול ארוחה קלה…
אני גם בד”כ הופכת ארוחות באותו היום אוכלת את הצהרים אחרי השקילה ואת הערב בצהרים.
בהצלחה מתוקה

[אלמוני]

ומה לגבי מהלך היום, אכילה, שתיית מים וכו?

[אלמוני]

עכשיו ה”גולם” צריך להבין זאת…. לכן אין לך כלל מה להלחץ… כמובן שעלייך ללכת לקבוצה, לקבל חיזוקים… ואם לא תיהיה ירידה השבוע, בשבוע הבא תראי ירידה כפולה….

יהיה בסדר,

:)) רבקהל”ה

[אלמוני]

אולי הוא דיאטן קליני מעזה או משהו כזה..
הרי זה מוכיח על מליוני אנשים שספורט שורף שומן
לא ראית לרדת בגדול?

[אלמוני]

תודה על העזרה

[אלמוני]

צורת השתייה צריכה להיות אטית ככל האפשר , כלומר לשתות כל פעם לגימות קטנות, ולא כמות גדולה בבת אחת, כך המים נספגים בגוף טוב יותר ויש פחות צורך לרוץ לשרותים כל הזמן.

אמר:
יורם רז מדריך ויועץ לתזונה נכונה. מתמחה בירידה ובשמירה על המשקל

[אלמוני]

יש גם תמר יבש מסוג אחר (שכחתי את השם) שהוא יבש וקטן. בכל מקרה המג'הול הוא ממש תמר ממתק. הוא מאוד מאוד בשרני ומאוד מאוד מאוד מתוק.

[מאת]

תגובות