[אלמוני]

קורלי תודה על האיחולים.
תמי אלינה תודה על החיזוק בקשר למים אצלי זה בעיה רצינית אני בקושי שותה…אבל עכשיו אני יעשה כמו שתמי אמרה בקשר לסירופים. רציתי לשאול – בשביל מה לעשות רישום ? הכוונה שאחרי כל היום אני רושמת מה אכלתי, איך זה בדיוק יכול לעשוזר לי ? …..

[אלמוני]

ראשית, יש לך טבלה כאן באתר של חלי של רישום שבועי מתחת לתפריטים מימין (דף רישום שבועי), תדפיסי לך כמה כאלו, כל יום לאחר כל ארוחה תכתבי באיזה שעה אכלת את אותה הארוחה ומה בדיוק אכלת כולל שתיה, ככה את בשליטה מוחלטת בתכנית ותוכלי לשלוח לאיה מנהלת הפורום את הרישום היומי שלך בכל סוף יום והיא תבדוק אם אכלת נכון או אם החסרת משהו, לי זה מאוד עוזר כשאני רושמת, זה מין בקרה עצמית. בהצלחה! תמי

[מאת]

תגובות