מירית,
עשית את זה בעבר, ירדת במשקל, את יודעת(!) בתוך תוכך שאת מסוגלת לזה,
אם הצלחת בעבר את יכולה להצליח גם עכשיו – תאמיני בעצמך וביכולות שלך :שמח2:
יכולות להיות כמה סיבות שהמשקל נתקע לפעמים אבל אם תמשיכי ולא תוותרי את תראי תוצאות 🙂
תבדקי אם את באמת אוכלת נכון – תבדקי את הכמויות טוב טוב (כף, כוס מדידה ח”פ, לחם קל עד 40 קלוריות). תשתי, תשתי ועוד פעם תשתי. הליכה מאוד עוזרת.
תערכי רישום מדוקדק, כל מה שאת מכניסה לפה, ותבדקי אותו מול רשימת התחליפים (כמויות) ובעיקר תיזכרי באיך שהיית ובכוח הרצון שהיה לך – תייצרי מוטיבציה !!!
תעדכני.
שבוע טוב :שמח1:
.
.
