[אלמוני]

ראיתי את המתכון הבא והוא נשמע לי טעים- איך אפשר לדעת כמה מותר לי לאכול?

מצרכים:
חצי חבילת תרד קצוץ
3 ביצים
קוטג' מופחת מלח
4.5 כפות קמח תופח
2 פרוסות גבינת עמק 9% מגורדות
1 בצל מטוגן עם כפית שמן זית.
מעט מלח , פלפל, ותבלינים נוספים לפי הטעם

הוראות הכנה:
לשמן תבנית, לערבב את כל המצרכים ולאפות בחום של 210 מעלות כ 45 דקות.

[אלמוני]

תרד- חינמי
3 ביצים (3 מנות חלבון גבינה)
קוטג' שלם? (זה יוצא בערך 5 מנות חלבון)
4 כפות קמח (2 מנות פחמימה)
2 פרוסות גבינה צהובה 9% (2 מנות חלבון גבינה)
בצל מטוגן בלי כפחת שמן זית- תטגני עם מעט תרסיס ואז זה חינמי
תבלינים (חינמי)

סך הכל 10 מנות חלבון ו2 מנות פחמימה..
תנסי לשחק עם הכמויות כדי שתוכלי להגיע למצב שתוכלי לחלק את זה.

הצעה: הייתי מורידה מנת חלבון אחת (2 כפות קוטג') ומוסיפה 2 כפות קמח ואז ייצא 9 מנות חלבון ו3 מנות פחמימה – מחלקת הכל ל6 ואז כל חתיכה זה מנת וחצי חלבון וחצי מנת פחמימה

[מאת]

תגובות