[גלית]

בוקר: 3 פריכיות*27 קלוריות + 2 כפות גבינה לבנה 5% + ירקות

ביניים: תפוח

צהריים: (בערב בבית)

ביניים: חטיף אנרגיה + תמר מג'הול

ערב: לחמניה קלה + ביצה קשה + מון בלאן + 7 שקדים + סלט

לילה: יוגורט טבעי 0% + פרי

יום נפלא :אוהב:

[אלמוני]

בוקר טוב!
אני היום בתפריט כריכים:)
בוקר- 2 לחם קל + כף גבינה לבנה 5% + אנטיפסטי + תה ירוק
ביניים- פיתה של חלי + כף קוטג 5% + סלט ירקות + כוס תותים + קפה
צהריים- 2 פיתות קלות + 2 שניצל תירס לייט + כפית מיונז לייט + כף קטשופ + ירקות מוקפצים
ביניים- טוסט בננה: 2 לחם קל + בננה + כפית ריבה לייט + כפית גבינה לבנה 5% + קינמון + תה יסמין
ערב- פיתה של חלי + כפית מיונז לייט + ביצה מקושקשת + פרוסת גבינה צהובה 9% נועם
לילה- אייס ארומה דיאט קטן
יום מקסים! :אוהב:

[אלמוני]

מעניין אותנו מה זה בערב בבית :לשון:

[מאת]

תגובות