בוקר טוב,
אחרי נפילה אתמול עם המותרת בבית…. :סחרחורת:
להלן התכנון להיום – תפריט כריכים:
בוקר: לחמניה קלה + 30 גר' גבינה בולגרית 5%
ביניים: 2 לחם דגנים קל + כף קוטג' 5% + ירקות + אגס
צהריים: 2 פיתות קלות + 1.5 ק.טונה במים + כף הלמנס לייט + כף מטבוחה + חצילים קלויים + סלט ירקות
ביניים: 2 לחם קל + כפית טחינה גולמית + כפית דבש + תמר מג'הול
ערב: 2 לחם אחיד קל + חביתת ירק + כף גבינה לבנה 5% + כף טחינה + ירקות טריים ומבושלים
לילה: יוגורט דנונה אננס 0% + תפוח
הצלחות:
התמדה בתפריט
תכנון ורישום
מים 2-2.5 ליטר
יום נפלא ומוצלח לכולן :אוהב:
.
.
