[אלמוני]

בוקר מעדן 0% 4 קליליות חצי כוס חלב 1%+כפית קקאו 8:00
ביניים תפוח ו100 גרם גלידה דייאט 11:00
צהריים סלט ירקות 3 פריכיות כפית דבש כפית טחינה גולמית 3 נקניקיות בשר ברוטב אדום 2:00
ביניים תפוח 5:00
ביניים חטיף שוגי 86 קל+7 שקדים 8:00
ערב נראה ..11:00
12 כוסות מים,הליכה של לפחות חצי שעה
יום נפלא ושבוע מוצלח!

[אלמוני]

תודה!

[מאת]

תגובות