[גלית]

תפריט כריכים:
בוקר: פיתה קלה + פרוסת גבנ”צ 5% + מלפפון
ביניים: 2 פרוסות לחם דגנים קל + כף קוטג' 5% + ירקות + אגס
צהריים: 2 פיתות קלות + 1.5 ק.טונה במים + כף הלמנס לייט + סלט ירקות
ביניים: 2 פרוסות לחם דגנים קל + כפית טחינה גולמית + כפית דבש + תמר מג'הול
ערב: 2 פרוסות לחם קל קלוי + אומלט ביצה וחלבון + 30 גר' חמד 5% + כף טחינה + ירקות + מרק
לילה: יוגורט טבעי 0% + אגס

יום נפלא ומוצלח :שמח1:

[אלמוני]

אגב, תמיד אפשר לעבור לתפריט כריכים? למשל אני בתפריט 1200 אפשר יום לעשות תפריט כריכים והיום רגיל?

[אלמוני]

בוקר טוב לכולן!
אני עושה 1200 הישן
בוקר- 3 פריכיות אורז + 2 כפות קוטג' + ירקות חתוכים + תה ירוק
ביניים- בננה + קפה
צהריים- פחמימה מרובעת= 2 כוסות פסטה + גיבץ'
ביניים- חטיף סלים דליס שוקולד + ארטיק שוקו לייט
ערב- שקשוקת תרד + ביצה וחלבון + 2 חלה קלה + כפית חומוס ביתי + 30 גרם גבינת עיזים
לילה- יוגורט ביוגורטיה ללא סוכר עם סילאן ופירות

[אלמוני]

1500, 1200?
למען אלו שיקבלו השראה מהתפריט שלך… גם ברבי ואחרות שמצטרפות :שמח1:

[אלמוני]

בוקר : 4 קריספיות + 4 קשיו ועוגת גבינה חלי ממן
בייניים: פיתה קלה עם טונה וסלט, 6 חצאי אגוזי מלך + תפוח
צהריים בבית: פחממה מרובעת (אורז עם אפונה) שעועית ירוקה פטריות וסלט גדול
מותרת : במבה וביסלי מיני :לשון:
בינייםף סלים דליס הדש, מנת שומן ופרי
ערב: וופל בלגי עם מנת שומן
לילה מעדן ופרי

[מאת]

תגובות