[אלמוני]

בוקר – פיתה + 2 כפות גבינה + גזר
ביניים- תפוח
צהריים- 3 כפות אורז אפונה, 100 גרם עוף, ברוקולי, 3 זיתים, כף קטשופ
ביניים- עוגת בננות + קפה
ערב- 120 גרם סלמון, חצי כוס קינואה, 3 זיתים
לילה- 10 שקדים + תמר

[אלמוני]

בוקר יוגורט וברנפלקס
ביניים תפוח
צהרים אוכלת בחוץ אם במסעדה שאני מכירה אז אני יכולה להזמין סלט עם טונה וגבינה .אם בבשרים אז אבקש חזה עוף וסלט
ביניים תמר 1 1 עוגיית פיטנס
ערב סלט עם גבינה צפתית וביצה קשה
לילה יוגורט ותמר 1
יום טוב לכולנו 🙂

[מאת]

תגובות