אחרי שאתמול עבר סבבה לגמרי חוץ מזה שלא הספקתי אימון וארוחת לילה כי נרדמתי מוקדם…לא נורא היום אימון של שעה וחצי:)
בוקר-2 חלה קלה של חלי+2 כפות קוטג'+תה יסמין
ביניים-תפוח
צהריים-נראה בערב…
ביניים-יוגורט עם גרנולה(160 קלוריות) כפחמימה מתוקה וחלבון
ערב-סנדוויץ' טונה מהשקם
לילה-בננה+הפוך סויה קטן
כמו שאמרתי היום אימון…
ומחר שקילה :עצוב: ויש לי הרגשה לא טובה…
.
.
