[אלמוני]

ביניים בוקר 8:00 בננה וכןס חלב 1%
בוקר 9:30 עוגת גבינה וביסקוויטים חלי(עשיתי עם פודינג שןקולד במקום וניל.יצא נחמד) +2 כוסות תה
ביניים 4: 11:30 חמישית עוגת בננות(טעים ומשביע!!) ו6 חצאי אגוזי מלך,2 כוסות מים
לילה 1:00 פלפל ממולא חינמי(מתכון מהפורום. זה מריח מעולה!!) 3 כפות אורז ומעדן 0%
ערב 3:30 מרק ירקות מירקות חינמיים(אבל יש שמן) חצי כפית שמן 2 לחם קל ביצה וכף גבינה 5%
צהריים 6:30
סלטים חינמיים חסה שרי..
חצי דג מושט
שעועית ירוקה
מוקפץ עם חזה עוף(אקח 2 כפות מהחזה עוף)
ג'לי דייאט לקינוח
ופחמימה כלשהי.

להקפיד על מים!
וספורט חצי שעה בהליכון.

[אלמוני]

חתיכת עוגת בננות נוספת..ופה זה נגמר!

[מאת]

תגובות