[אלמוני]

6/1/16
בוקר – 4 פריכיות + 60 גרם צפתית

ביניים – חצי אגס ענק

צהריים – פיתה קלה + 150 גרם עוף + ירקות + מלפפון חמוץ + 3 זיתים גדולים

ביניים – 10 פיסטוקים + פופקורן 100 קלוריות

ערב – מרק כרובית
90 גרם טופו מוקפץ עם ירקות, כוסמת וכפית טחינה גולמית

לילה – תפוח + יוגורט + קינמון

7/1/16
יום שני:
בוקר- פיתה קלה + חצי ביצה קשה + רבע קופסת טונה במים + מללפון במלח

ביניים- 2 קיווי

צהריים – 3 כפות כוסמת + 150 גרם סלמון אפוי + ירקות + 10 פיסטוקים

ביניים- 6 חצאי אגוז מלך + 4 פריכיות

ואז אני מקווה כבר להיות בבית

[אלמוני]

קשה להיות בתורנות ולא ליפול על אוכל אז כל הכבוד על התכנון!

[מאת]

תגובות