[אלמוני]

יאללה יום רביעי, זה אומר שאני כבר 5 ימים עושה תוכנית כמו שצריך!
עם מעט פעילות גופנית שהוספתי.
מפחדת להשקל כדי שלא יוריד לי את המוטיבציה, אז בינתיים ממשיכה בלי לדעת אם ירדתי/עליתי/במקום.

מחר יום ארוך מחוץ לבית:(
אעשה תפריט כריכים למרות שבא לי דווקא בצהרים עוף -אוכל חם.
בוקר:8:00 כריך עם גבינה וירקות
ביניים:10:00 תפוח
ביניים: 13:00 כריך עם אבוקדו וגמבה
לילה: 16:15 תפוח ואקטימל
צהרים: 18:00 3 שוקי עוף, סלט ירקות. כריך עם כפית חמאת בוטנים.
לילה: 21:30 כריך עם ביצה קשה, כף קוטג' וסלט ירקות.

בכוונה עשיתי את הצהרים והערב יחד.. רוצה ללכת לישון שבעה..
הולכת לישון רעבה:/
לא רעבה בטירוף..אבל מרגישה שצריכה למלא אותה.. :שמח2:

בהצלחה לכולם!!:)

צהרים

[מאת]

תגובות