תכנון ליום רביעי

This topic has תגובה 1, 3 משתתפים, and was last updated לפני 5 שנים, 8 חודשים by אלמוני.

מוצגות 4 תגובות – 1 עד 4 (מתוך 4 סה״כ)

מאת

תגובות
27/10/2015 בשעה 23:54 #119430

אלמוני
לא פעיל

בוקר:פיתה עם בולגרית וירקות
ביניים:פמלה
צהריים: דג אפוי עם ירקות ובטטה אפויה עם כף טחינה
ארבע: פיתה עם כפית סילאן וכפית חמאה
ערב: פיתה קלה עם 7 כדורי פלאפל+ מרק כתום וסלט עם כף טחינה
לילה: חטיף ו3 אגוזי מלך
ו45 דקות הליכה בחדר כושר
כמה אני נהנת מההתהליך :אוהב: :אוהב: :אוהב:

12/04/2019 בשעה 6:45 #119431

אלמוני
לא פעיל

בוקר- פיתה קלה, בולגרית, קוביית בזיליקום פלפל וחציל.
ביניים- תפוח
צהריים-3 כפות אורז, 100 גרם פרגית בסגנון שווארמה, כף טחינה מוכנה, ירקות לסלט.
ביניים-פיתה קלה+כפית חמאת בוטנים+כפית דבש
ערב- 2 פרוסות לחם קל, 3 כפות מטבל גבינה עם כף חציל במיונז מנת שומן. סלט ירקות.
לילה- יוגורט+2 שזיפים

4 ליטר מים בתיק.

12/04/2019 בשעה 6:46 #119432

אלמוני
לא פעיל

התפריט שלך ממש כיפי ומראה שאפשר להנות הייתי חייבת לכתוב 🙂

12/04/2019 בשעה 6:46 #119433

אלמוני
לא פעיל

בוקר יוגורט עם ברנפלקס
ביניים תפוז
צהרים 2קציצות 1/2 כוס בורגול שעועית ירוקה 3 כפות סלט ירקות
ביניים 2 עוגיות פיטנס ותפוח
ערב סלט ירקות ביצה קשה גבינה צפתית 2 פרוסות לחם קל
לילה בננה או תפוז נראה כבר
מאת

תגובות

מוצגות 4 תגובות – 1 עד 4 (מתוך 4 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.