[גלית]

בוקר: לחמניה קלה + 2 כפות גבינה 5% + סלט ירקות

ביניים: 2 שזיפים

צהריים: 1.5 כוסות שעועית לבנה + חצי כוס אורז מלא + 3 אגוזים + סלט ירקות + אנטיפסטי

ביניים: כוס גלידה לייט + חטיף אנרגיה

ערב: 2 לחם קל + חביתת פטריות + כף קוטג' 5% + 3 כפות רוטב לייט + סלט ירקות + מרק

לילה: מעדן שוקולד 0% + תפוח

שבוע מוצלח לכולנו :שמח1:

[אלמוני]

כשכותבים את התפריט יותר קל לעמוד בו..
אני התחלתי לרשום כל מה שאני אוכלת וליד זה קלוריות.. ככה יותר קל לי לא להתפתות לדברים בעלי ערך קלורי גבוהה.
בהצלחה לכולם! :אוהב:

[אלמוני]

נשמע טעים
שבוע טוב לכולנו

[אלמוני]

כמה קלוריות?

[מאת]

תגובות