[אלמוני]

בוקר:
שייק בננה אוכמניות
ביניים:
2 תפוחי אדמה בתנור עם כף מיונז וכפית קטשופ וירקות חתוכים
צהריים:
אעדכן בהמשך
ביניים:
תפוח+ יוגורט+ כפית סילאן וכפית טחינה גולמית+ 2 כפות שיבולת שועל או גרנולה
ערב:
סלט+ ביצה+ כף טחינה מדוללת+ 4 קליליות או 2 פרוסות לחם קל
לילה:
12 שקדים+ 2 כוסות מלון+ במבה 15 גרם

[מאת]

תגובות