בוקר – נס קפה 1% + כריך מ-2 פרוסות חלה קלה + + 60 גרם בולגרית 5% + עגבניות שרי ,בזיליקום, אורגנו וחצילים חינמיים
ביניים – 2 פרוסות חלה קלה + מקושקשת מביצה + חלבון + כף מיונז לייט + מלפפון חמוץ ובננה
צהריים – כוס אורז + 2 טבעול תרד + סלט כרוב
ביניים – נס קפה 1% + 2 פרוסות חלה קלה + כפית דבש + כפית טחינה גולמית
ערב – 4 פרוסות חלה קלה + 1 חב׳ טונה במים + כף מיונז לייט + ירקות (עגבניה,מלפפון,מלפפון חמוץ)
לילה – יוגורט 0% עוגת גבינה ותות + מיני במבה + 2 כפות חמוציות ללא סוכר