[אלמוני]

בוקר – 2 פרוסות לחם קל + 2 כפות גבינה לבנה 5%
ביניים – בננה + 7 שקדים
צהריים – פחמימה מרובעת (2 כוסות אורז) ובצד עגבניות שרי
ביניים – תפוח + סלים דליס + 7 שקדים
ערב – 2 פרוסות לחם קל + ביצה קשה + 30 גרם בולגרית + כפית מיונז + סלט
לילה – יוגורט 0% + 2 כפות חמוציות ללא סוכר

בנות, חג שמח!!
חנוכה קטן עלינו 🙂

[מאת]

תגובות