[אלמוני]

בוקר- טוסט בלחמנייה קלה חדשה ומושלמת! לחמניית כוסמים מתוקה עם שומשום 99 קלוריות + משולש מון בלאן רוקפור לייט + פרוסת גבינה צהובה 9% + קפה
ביניים- תמר + 2 אגוזי ברזיל
צהריים- אעדכן בהמשך
ביניים-קפה + פייבר 1 קרמל מלוח + בננה
ערב- מתארחת…
לילה- אייס ארומה דיאט קטן

[אלמוני]

תכנון יומי
בוקר – 2 פרוסות חלה קלה + 60 גרם בולגרית 5% + חצילים חינמיים, עגבניות שרי בזיליקום ואורגנו
ביניים – כריך מ-2 פרוסות חלה קלה + 4 פרוסות פסטרמה + כפית חומוס + מלפפון חמוץ + אגס
ערב – 1/4 לזניה חלבית + קולורבי חתוך עם לימון + תה עם 10 פריכיות ביס דבש
ביניים – נס קפה 1% + 2 פרוסות חלה קלה + כפית דבש וכפית טחינה גולמית
צהריים – 1/2 כוס אורז + תפו״א אפוי בנייר כסף + 150 גרם דג סלמון אפוי בתנור + סלט כרוב + כפית שמן זית
לילה – מעדן 0% וניל + מיני במבה + 2 כפות חמוציות ללא סוכר

[אלמוני]

אני החלטתי לנסות תפריט כריכים ופה אין לאן לברוח יותר מידי
בוקר: כריך מ2 פרוסות לחם קל+כף גבינה לבנה, חסה, חציל קלוי+ירקות טריים בצד+ נס קטן
בניים: כריך מ 2 פרוסות לחם קל+כף גבינה לבנה, לקט חסה, צוקיני קלוי, ירקות טריים בצד+ קלמנטינה גדולה+נס קטן
צהריים: כרגעיים עוף מבושל , 4 פרוסות לחם קל בטוסטר , סלט עם 3 כפות רוטב לייט+מרק חינמי
בניים: חלה קלה עם כפית טחינה + כפית דבש+ תפוח עץ
ערב: כריך מ 2פרוסות לחם קל ביצה קשה/ חביתה + כף גבינה +סלט עם 3 כפות רוטב לייט+ נס קטן
לילה : עוגת גבינה אפויה + תפוז

[אלמוני]

אני החלטתי לנסות תפריט כריכים ופה אין לאן לברוח יותר מידי
בוקר: כריך מ2 פרוסות לחם קל+כף גבינה לבנה, חסה, חציל קלוי+ירקות טריים בצד+ נס קטן
בניים: כריך מ 2 פרוסות לחם קל+כף גבינה לבנה, לקט חסה, צוקיני קלוי, ירקות טריים בצד+ קלמנטינה גדולה+נס קטן
צהריים: כרגעיים עוף מבושל , 4 פרוסות לחם קל בטוסטר , סלט עם 3 כפות רוטב לייט+מרק חינמי
בניים: חלה קלה עם כפית טחינה + כפית דבש+ תפוח עץ
ערב: כריך מ 2פרוסות לחם קל ביצה קשה/ חביתה + כף גבינה +סלט עם 3 כפות רוטב לייט+ נס קטן
לילה : עוגת גבינה אפויה + תפוז

[מאת]

תגובות