[אלמוני]

בוקר:
פודינג ציה+ 2 כפות גרנולה+ נקטרינה (חלבון+שומן+פחמימה+פרי)
ביניים:
סלט כרוב גזר ומלפפון+ רוטב לימון בלסמי ופרוסת לחם מלא
צהריים:
חטיף סלים ו2 שזיפים
ביניים:
כריך עם חביתת ירק טחינה מלפפון וחסה+ תפוח
ערב:
פלאפל אפוי+ כוס קינואה+ סלט ירקות+ כף טחינה מדוללת
לילה:
6 שקדים+ 2 מנות פרי+ 4 קליליות

[אלמוני]

אפשר מתכון בבקשה? :אוהב:

[מאת]

תגובות