נס קפה עם חצי כוס חלב 1%
בוקר – 2 פרוסות חלה קלה + ביצת עין (מטוגן בתרסיס שמן) + עגבניות שרי
ביניים – כריך מ-2 פרוסות חלה קלה + כף וחצי ממרח חומוס ומלפפון חמוץ + אפרסמון
צהריים – 2 שוקיים + תפו״א בשקית קוקי + כפית שמן + ברוקולי אפוי בתנור עם תרסיס שמן
ביניים – 2 פרוסות חלה קלה + כפית טחינה גולמית + כפית דבש + נס קפה עם חצי כוס חלב 1%
ערב – טוסט מ-2 פרוסות חלה קלה + 2 פרוסות גבנ״צ 9% נעם דק-דק + 30 גרם גבינה בולגרית 5% וסלט (חסה,רוקט,שרי,גזר) עם כפית שמן זית לסלט
לילה – יוגורט 0% פירות יער + חצי אננס מסוכר
.
.
