בוקר טוב,
אז קודם כל אעדכן שאתמול היה יום מו-ש-לם!!! אכלתי בדיוק לפי התפריט שקבעתי מראש. הלכתי לישון בתחושה טובה ושלווה שלא חטפתי לא נשנשתי ולא “פזלתי” לכיוון המקרר….. אין תחושה יותר טובה מזה!!
והיום:
א. בוקר- 2 פרוסות לחם קל+2 כפיות גבינה סקי+כפית ריבה
א. בינים – פרי
א. צהריים- 2 טבעול פטריות כל אחת 72 קל'(שווה לנסות ממש טעים) +טבעול תירס לייט 100 קל' +ירקות+כף רוטב אלף איים+כף חציל קלוי
ביניים – תפוח קרטיב
א. ערב- סלט טונה+סלט ירקות+2 פרוסות לחם קל+2 כפיות קוטג
א. לילה- קרטיב+אבטיח +גבינה בולגרית
.
.
