בוקר-3 פריכיות אורז+כף קוטג'+מון בלאן רוקפור לייט+ירקות
ביניים-בננה
צהריים-5 קציצות דגים+2 פרוסות חלה קלה+יכפית חומוס+רקות מבושלים
ביניים-חטיף אנרגיה+כוס תותים/שוקו קקאו
ערב-סלט מהשקם-עם חינמיים+תירס+בולגרית+בטטה?היא מטוגנת אז לא יודעת אם כדאי למרות שזה לא הרבה…
או סנדוויץ' בולגרית לייט מוכן מהשקם
לילה-תפוח+שוקו בשקית/קפה הפוך סויה גדול