[אלמוני]

בוקר: יוגורט ותמר
ביניים: 2 פרוסות לחם קל עם 2 כפות גבינה לבנהה + ירקות ולקינוח חצי כוס גלידה ו7 שקדים
צהריים: 2 פרוסות לחם קל + טונה + ירקות + פרוסת לחם קל (חריגה ) עם כפית חמאת בוטנים
ביניים: תמר + 2 לוטוס
ערב: כריך עם גבינה צהובה וירקות
לילה: 2 תמרים

כוס גלידה 0% :ph34r:

[אלמוני]

בוקר-2 לחם דגנים קל+2 כפות קוטג' 5%
ביניים-בננה
צהריים-שוק+ירך+3 כפות אורז+כפית חומוס+סלט קצוץ
ביניים-חטיף אנרגיה+ארטיק סולרו/יוגורט פרי דיאט
ערב-פיתה של חלי+כפית מיונז לייט+פרוסת גבינה צהובה נועם דקה 9%+הפוך סויה גדול
לילה-תפוח+יוגורט+כפית סילאן

[אלמוני]

.

[מאת]

תגובות