אז… אתמול הייתה נפילה, אני לפני מחזור… יש לכן עצות לזה?? חייבת מתוק ולא מצליחה לשלוט בזה כל כך.
בוקר: יוגורט ותמר
ביניים: תפוח
ביניים: פרוסת לחם קל + גבינה + ירקות + פרוסת לחם קל + כפית ריבה
צהריים: פרוסת לחם קל + טונה + סלט ירקות + פרוסת לחם קל + חמאת בוטנים
ביניים: תפוח + 2 לוטוס
ערב : פרוסת לחם קל + גבינה לבנה + סלט ירקות + פרוסת לחם קל + חמאת בוטנים + מיני טילון
:לאאכפת: מקווה שאצליח להימנע ממתוקב