[אלמוני]

אז לקחתי את הטיפ של אלונה והחלטתי לנסות לגוון את הארוחות בוקר כדי שלא ישעמם לי כל יום טוסט חחח
בוקר- קפה + 2 פרוסות לחם קל + 2 כפות קוטג' + נבטי אלפלפלא + שרי + חציל קלוי
ביניים- תמר + 2 אגוזי ברזיל
צהריים- חזה עוף בתיבול סצ'ואן של טירת צבי (178 קלוריות) + חצי כוס פסטה + ירקות מוקפצים + כפית טחינה גולמית
ביניים- קפה + וופל של חלי בטעם חלווה
ערב- שקשוקה + 2 לחם קל + כפית חומוס + ביצה + 30 גרם צפתית
לילה- יוגורט + בננה
אימון בוקר 🙂
סופ”ש מקסים לכולן!

[אלמוני]

היי ברבי היקרה!
רואה את התוצאות שלך וכל הכבוד לך!
ב”ביניים- קפה + וופל של חלי בטעם חלווה” – רואה כן רק פחמימה.
אשמח לתגובתך
דינה

[מאת]

תגובות