שישי
ס. שבת -קצת חרגתי בכמות הדג,ובחטיף אנרגיה(כשכולם זללו גלידה..;(
שבת
בוקר מותרת
3 שלגוני שוקולד 133*3
פרילי 80
חתיכונת 3 ביסים קטנים) עוגת שוקולד 150 גג לדעתי
סהכ 630 חריגה 30 קל
חצי לחמניה מקמח מלא 100
מעדן 0% 56
את 2 האחרונים חישבתי כא. בוקר
ביניים סלט בורגול (כ 4 כפות ) 3 כפות רימון כפית חמוציות ללא סןכר ו6 חצאי אגוזי מלך טיפה חרגתי בעוד כמה אגוזים.-לא יותר מ6-מנת שומן נוספת..
ס.שבת -בעיה בהפרש הארוחות. חשבתי שנאכל ב1 ואז יהיה לי הפרש של שעה וחצי. בסוף אכלנו ב12..
3 חתיכות פשטידת בטטה שיש בה גם ביצים קמח מעט ושמן
סלט ירקןת עם 2 אגוזים
סלט כרוב עם שמיר וסוכרזית וחומץ
ביניים חטיף אנרגיה נאצר וגליקל 60.
ערב מוקפץ ו2 חלה קלה ומעדם 0%
תכנון לילה תפוח וחצי כוס חלב 3%
שבוע טוב לכולם מקווה ששבוע הבא אדווח על 0 חריגות!
.
.
