[אלמוני]

בוקר – סלט ניסואז מתפו”א קטן, חצי ביצה, רבע קופסת טונה במים, ירקות וכף אלף האיים לייט (לא כמנת שומן. בכף יש 15 קלוריות, אפשר אחת חינמית ליום על פי המנחה שלי)

נס על מעט חלב 1%

ביניים- 2 קרמבולות

צהריים-100 גרם בשר, 3 כפות אורז, סלט עם כף טחינה מוכנה.

ביניים- 2 פרוסות לחם, כפית חמאת בוטנים, כפית ריבה. נס מכוס חלב חינמית.

ערב-בעיה אני שוב יוצאת למקום שאני לא יודעת.
אולי אוכל קודם את הלילה לפני שאצא ואז בבית אוכל א.ערב.

לילה- יוגורט, 75 גרם רימון, קינמון וכפית דבש חינמית.

[מאת]

תגובות