[אלמוני]

7:30 בוקר חטיף שוגי וכוס חלב סויה
9:30 ביניים בוקר בננה ומעדן 0% ונס קפה מחלב,סויה חינמי
11:30 ערב 4 פתית וכף גבינת שמנת 5% ומעדן0% ו6 חצאי אגוזים
1:30 צהריים נראה
4:30 ביניים 4 פיתה קלה כפית ריבה לייט חינמית תפוח בקינמון ו6 חצאי אגוזי מלך
8:00 לילה נראה
מים או תה,אתמול לא שתיתי כמעט..

[אלמוני]

7:30 בוקר חטיף שוגי וכוס חלב סויה
9:30 ביניים בוקר בננה ומעדן 0% ונס קפה מחלב,סויה חינמי
11:30 ערב 4 פתית וכף גבינת שמנת 5% ומעדן0% ו6 חצאי אגוזים
1:30 לזנייה בשרית ושומר וגזר מבושל(יש מספיק,שמן..)
5:30 הפער בגלל שנרדמתי) ביניים 4 4 פתית כפית תמר ו6 חצאי אגוזי מלך
8:00 נקניקית טבעול אחת (כי לא היה חלבון גבינה אחר) ירקות מבושלים שעועית שומר בצל קישוא (כן יש שמן..אני פשוט אוכלת בחדר אוכל 😉 ו3 כפות אורז
שתיתי 5 כוסות מים בינתיים.

[אלמוני]

של אריאל? אני אכלתי אותה במשך שבוע כשיצאתי לטיול בצפת וראיתי עלייה בסוף הטיול.. לא בטוח שהיא 75 קל׳ כמו שאמרו לי..

[אלמוני]

בוקר-סנדוויץ' גבינות וירקות עם 2 פרוסות חלה קלה של חלי
ביניים-תפוח+קפוצ'ינו
צהריים-פאלפל של חלי מאבקה+פיתה קלה של חלי+כף טחינה מוכנה+סלטים וחמוצים
ביניים-פופקורן+מעדן יוגורט פרי דיאט
ערב-סביח
לילה-2 מאפי גבינה וצימוקים

[מאת]

תגובות