אז אתמול קצת השתנה כמובן, אבל לא היו חריגות.
היום:
07:00 עוגת תפוחים (א. 16:00)
09:45 תמר + 7 שקדים (א. לילה)
13:00 פשטידת ירקות (א. ערב)
16:00 אנרג'י + 2 גלידוניות (בוקר)
19:00 כוס קינואה + כוס שעועית לוביה מבושלת + לקינוח כפית חמאת בוטנים (צהריים)
21:00 פרי (2 שזיפים / כוס ענבים)
כמובן שלארוחות ערב וצהריים נוספו ירקות.
מקפידה לאחרונה על 3 ליטר מים ביום.
לא רואה ירידה בינתיים ירדתי רק 300 גרם אבל אני מרגישה טוב כשמצליחה לעשות תפריט בלי חריגות. תקועה על 71.2 כבר הרבה זמן. יודעת של-65 לא אגיע עד החתונה שלי אבל לאט לאט אני אחזור לשם. זה משמעותי לי וחשוב לי מעבר לתאריך החתונה.
בהצלחה לכולן גם היום, כמו בכל יום
:אוהב:
.
.
