[אלמוני]

בוקר 7:00 כוס חלב 1% 6 עוגיות אביבה
לילה 9:00 פיתה קלה 79 קלוריות,חביתה עם פטריות מתרסיס שמן,חצי כוס חלב 1% חינמי
ביניים 11:00 תפוח עם קינמון וסןכרזית וכוס חלב 1%
צהריים 2:30 נראה
ביניים /ערב 5:30 אחליט בהמשך
7:00 ביניים /ערב
תה חם ללא קפאין ..
ומקווה לחצי שעה הליכה.
יום מוצלח לכולן! :אוהב:

[גלית]

להבא תרשמי תכנון בפורום המקצועי…
לדעתי כדאי לך לרווח יותר בין הארוחות (עד 3 שעות) בכדי לא לסיים ארוחות מוקדם בחורף זה קצת קשה.

תצליחי שיהיה יום טוב :אוהב:

[אלמוני]

בוקר : 3 פריכיות שטראוס + 2 כפות קוטג+ 6 חצאים של אגוזי מלך
ביניים: 6 חצאים של אגוזי מלך+ 2 כפות סימפוניה + 2 לחם קל + בננה
צהריים: דג סלומון+ 3 כפות אורז+ שעועית ירוקה+ סלט גדול
מותרת: במבה + ביסלי גריל מיני
ביניים: 6 חצאים של אגוזי מלך+ בננה+ פינוקי שוקולד
ערב: ביצה קשה+ כף גבינה + פיתה קלה + 6 חצאים של אגוזי מלך
לילה: מעדן שוקולד וקוקוס ותפוח

[אלמוני]

בוקר 7:00 כוס חלב 1% 6 עוגיות אביבה
לילה 9:00 פיתה קלה 79 קלוריות,חביתה עם פטריות מתרסיס שמן,חצי כוס חלב 1% חינמי
ביניים 11:00 תמר וכוס חלב 1%
צהריים 3:30 סלומון,חצי כוס פסטה ברוטב, ירקות מאודים ברוקולי כרןבית גזר שעועית וסקיני פסטה.טעים!!
ביניים 4 5:00 תפוח בקינמון וסטיביה,6 חצאי אגוזי מלך וסופגניה אפויה אתי ימין.
ערב 7:00 ארוחה מושקעת!!
סלט קצןץ,כף רוטב אלף האיים 15 קל לכף, פיתה קלה 79 קלוריות וחביתה עם תרסיס שמן,(עשיתי כמו פיתה מטוגנת יצא יאמיי!!הוספתי סטיביה לביצה)
ולקינוח גלידה לייט 38 קלוריות
וחצי כוס חלב שקדים חינמי.
איזה יום טעים :שמח2: אני אוהבת תתפריט חורף! יש בו מלא אוכל 😉

[אלמוני]

:לאבטוח:

[אלמוני]

אפשר לדעת מה הכוונה לעוגיות אביבה?? האם הן קנויות או ביתיות??

[מאת]

תגובות