[אלמוני]

מותרת ששילבתי עם ערב (פחמימה ביסקוויט חלבון הגבינה ןשומן יש בעוגה) כי היא חרגה (ויצאתי מפוצצת ) 100 גרם כריות ועוד 2 חתיכות בינוניות של עוגת גבינה עם ביסקוויטים
לא היה חלב 1% השתמשתי בחצי כוס חלב 3% כחינמי.(חד פעמי ) אני אקנה חלב היום.
ביניים בננה ו7 שקדים
צהריים2 צלחות מרק ירקות וחתיכת עוגת גבינה אפויה חלי עם כפית סילאן
ביניים ארטיק 50% פרי ומעדן 0%
ביניים 2 לחם קל כפית חמאת בוטנים ומנגו קטן
סעודת שבת
חצי מנת דג סלומון וקציצת בשר
שעועית ירוקה
סלטים
ג'לי דייאט 2 חבילות
12 כוסות מים
בשאיפה לעשות הליכה מ4-5 בערך בחוץ. תלוי במזג האוויר. ..
תכנון שבת אני אכתוב מאוחר יותר. (זה יוצא בעייתי כי תשעה באב מתחיל מחר ואז אוכלים פעמיים בשרי ,אני אבדוק בתפריט של חלי איך זה הולך )

מלא מים! יש צום מחר בערב.
בהצלחה לכולן!

[מאת]

תגובות