[אלמוני]

היי
חדשה בפורום (-:
ברשותי תפריט 1500. עד ארוחת ביניים בשעה 17:00 אני מקפידה לאכול ולרשום לפי התוכנית.
אבל כשאני מגיעה הביתה התיאבון מתעורר ולא מפסיק.
מבקשת לציין אני עוסקת בספורט קבוע, ריצה/הליכה 3 פעמים בשבוע + פילאטיס אחת לשבוע, שותה מים.
אשמח לעצה.
תודה :מבולבל:

[אלמוני]

דברים חינמיים ובעיקר ירקות, לאט לאט תרגילי את הגוף שלך לשבוע מהארוחות.
ואם את ממתינה 3 שעות אז תנסי להמתין בין שעתיים לשעתיים וחצי במקום

[אלמוני]

אם בבוקר את פחות רעבה תאכלי משהו קל יותר ותשמרי את הארוחות המלאות יותר לאחה”צ ערב.

[מאת]

תגובות