1/2 דלורית קטנה = מנת פחמימה
1/2 כוס אפונה ירוקה = מנת פחמימה
סלק – יחידה = מנת פחמימה
1 כוס נבטוטים = מנת פחמימה
1/2 כוס אדממה = מנת פחמימה
1/3 דלעת ערמונים = מנת פחמימה
—————————————————–
אספרגוס
אפונה סינית
ארטישוק
בצל יבש או ירוק
במיה
ברוקולי
גזר/גזר גמדי
גמבה
דלעת
חילבה (ללא שומן)
חסה אמריקאית
חציל
כוסברה
כרוב לבן/אדום/סיני/עולש
כרובית
כרישה
לבבות דקל
לפת
מלפפונים
נבטים סיניים
סלרי )כרפס(
עגבניה/עגבניות שרי/חצי כוס מיץ עגבניות
פטרוזיליה
פטריות פורטובלו/שמפניון
פלפלים בצבעים שונים
צנון/צנונית
קולורבי
קישוא
אפונה סינית = שעועית שלג
עלי רוקט ובייבי
נענע
בזיליקום
שעועית ירוקה/שעועית צהובה
שום
שומר
תירס גמדי
תרד
*חמוצים כגון מלפפונים/כרובית/לפת במלח או חומץ בהגבלה
.
.
