[אלמוני]

רציתי לדעת בתפריטים שלך בתחליפי פחמימות כמה פרוסות לחם שיפון מלא ללא תוספת סוכר מותר?

בנוסף רציתי לדעת האם מותר שניצל מטוגן או שניצל בתנור כמנת בשר?

[אלמוני]

אם הלחם קל- שתי פרוסות
לחם רגיל- פרוסה אחת
בכל מקרה עד 80 קלוריות.

בארוחת צהריים אפשר 150 גרם חזה עוף(לפני בישול), שתי כפות פירורי לחם וכפית שמן.
אם את מצליחה לטגן את השניצל שלך בכפית שמן ושתי כפות פירורי לחם- את יכולה לאכול את זה בתור ארוחת צהריים שלמה. פחמימה+חלבון+שומן.
אותו דבר בתנור. (יכולה להשתמש בתרסיס שמן חינמי כמובן בשפיות ולשמור את כפית השמן לסלט לדוגמא.)
שניצל מטוגן בשמן עמוק עם הרבה פירורים- רק כמנה מותרת.

[מאת]

תגובות