[אלמוני]

היי לכולם
אני חדשה דנדשה לגמרי… אתמול הצטרפתי.
מנסה להבין את עניין ארוחת הצהריים. איך אני מחליפה את הארוחה הגדולה הזאת בסלט? האם זה בכלל אפשרי? או שחייבים גם סלט גם ירקות אפויים וגם מרק?
בנוסף- החטיף גרנולה של חלי מחליף ארוחת ביניים שלמה?
קצת איבדתי את עצמי

אשמח לעזרה

[אלמוני]

צריכה להכיל חלבון בשר פחמימה ושומן לפי התחליפים.
כלומר,למשל חזה עוף מוקפץ עם ירקות,חצי כוס נודלס ו10 בוטנים.
עדיף לך להוסיף ירקות חינמיים כדי לשבוע(מרק,סלט וכד) אך זה לא חובה כמובן,אם את מרגישה שאין לך צורך.

חטיף גרנולה חלי זה תחליף לפחמימה בלבד,פעם ביום.

[מאת]

תגובות