[אלמוני]

מחפשת רעיון לתחליף קבוע לחלבון גבינה שהוא פרווה ולא חלבי.
בנתיים אוכלת חומוס אבל כתוב שמותר רק פעם 1 בשבוע.
אשמח לעזרה. תודה!

[אלמוני]

1/2 כוס פולי סויה/קטניות
60 גרם טופו
1 ביצה (ביום)
1/2 קופסא טונה במים
1.5 כף טונה בשמן
4 כדורי פלאפל אפויים (לפי מתכון חלי ממן)
80 גרם דג מבושל
25 גרם שבבי סויה יבשים (לפני בישול)
50 גרם/חצי קופסת סרדינים

[מאת]

תגובות