היי, מה אתן אוכלות בארוחה של מנת חלבון+ פרי?
בעבר הייתי אוכלת יוגורט ופרי אבל היוגורטים האלה נורא יקרים ומתחסלים במהירות במהלך השבוע ולא מצאתי בתחליפים משהו לשלב ביחד עם הפרי ושלא יהיה מוזר…
ושאלה נוספת- האם זה נורא לוותר על החלבון גבינה בארוחה הזאת ולאכול רק פרי? האם זה ישפיע משמעותית על הירידה?
את מתכוונת לארוחת לילה? אני אוכלת כל יום משהו אחר: מעדנים 0% (קונה במבצעים יש טעימים מאוד), כוס גלידה דיאט או 2 גלידות דיאט (80 קלוריות)
מגוונת כל הזמן
הי, אני הרבה פעמים עושה “יוגורט פירות” , מערבבת יוגורט 1.5-1.7 אחוז עם חתיכות של פרי או פירות יבשים לפי כמות הנכונה כמובן. היוגורט ללא סוכר ולאכול אותו בלי כלום די מגעיל , אז יוצא לי שילוב מצויין. :שמח1: