*מכמה ביצים מורכבת החביתה ? 4 פרוסות לחם זה יותר מידי.
*הטונה – 2 קופסאות במים במקום בשר – בסדר
* פסטה 2 כוסות/קוסקוס – בסדר אבל לא יותר מפעמיים בשבוע
* 2 פיתות זה יותר מידי, את יכולה פיתה אחת ו-4 כפות שטוחות של חומוס.
יש לך פתרונות אם את לא אוכלת בשר (או אוכלת מעט בשר), יש לך דגים, קטניות, טבעול (שניצל תירס?).. אל תתקבעי על אותם דברים ואל תחליפי את הבשר בפחמימה. עבדי עם רשימת התחליפים לחלבון בשר, זה יעשה לך קצת יותר סדר.
עכשיו שמתי לב שכתבת שנמאס לך מהטבעולים ולא אוכלת קטניות, בכל מקרה – את לא יכולה להחליף ככה את הבשר בפחמימות אז את צריכה למצוא פתרון אחר. גם אם קצת נמאס זה נותן לך פתרון לפעם-פעמיים בשבוע.
.
.
