חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגות 2 תגובות – 1 עד 2 (מתוך 2 סה״כ)
  • מאת
    תגובות
  • #136466
    אלמוני
    לא פעיל

    הי,

    אני בקבוצה של חלי, ירדתי בתוכנית 20 קילוגרם, עכשיו אני בשמירה כבר חצי שנה 🙂
    אני בתחילת הריון (עוד לא סיפרתי למנחה),בשבוע 11, ומאוד מאוד קשה לי. הייתי בטוחה שדווקא בהריון אני אעשה הכל כדי לא לעלות הרבה, אבל הגוף פשוט מטורף.

    יש לי סלידה עזה מריחות. ריח של “אוכל” פשוט מעורר בי גועל. לא מצליחה להתקרב לשום דבר מבושל. מקסימום פסטה עם רוטב קליל, או סלט מושקע שנמאס לי אחרי דקה.

    אני לא מרגישה רעב, אלא זה מגיע באמצעות בחילה- חייבת להכניס משהון לפה.עכשיו. לקח לי זמן להבין שהדרך היחידה להשקיט אותה זה עם אוכל… ובעיקר לחם, ולרוב פיתה קלה אחת לא מספיקה. וכמובן, שמאוד קשה לשמור כך על 6 ארוחות וכמויות מתאימות.

    בקיצור, אני מסוגלת לאכול עכשיו רק לחם, פסטה, ירקות ופירות ויש לי קרייבינג מטורף לאבוקדו ולגלידה :המום: . אני חוטאת המון בשטויות וחטיפים, ומוצאת את עצמי משתמשת בתירוץ של ההריון.

    אני ממש אשמח לעצות ולמתכונים לאוכל קליל, בריא ומזין יותר מפיתה קלה עם קוטג' או אבוקדו שזה מה שאני אוכלת עכשיו. אני צמחונית.
    מישהי התמודדה עם בעיה כזו ושרדה לספר?
    אני מנסה להתארגן להכין לי ארוחות מסודרות, אבל רגע אחרי שאני מכינה זה נראה לי פשוט בלתי אכיל, ואני מוצאת את עצמי חוזרת ללחם:לאאכפת: .

    כבר עליתי שני קילו מתחילת ההריון (ויש לי עוד טווח של קילו וחצי בשמירה) וממש מפחדת מעליה גדולה. בהריון הקודם התחושה הזו לא עזבה אותי עד הסוף (אבל אז לא עליתי הרבה כי הקאתי כל הזמן).

    בקיצור, מה לעשות???

    תודה :שמח1:

    #136467
    אלמוני
    לא פעיל

    אז כדאי לעדכן את המנחה…
    אני גם בהריון (שבוע 19) אבל לצערי אין לי כל כך איך לעזור לך בנוגע לרעיונות.. ב-3 החודשים הראשונים בקושי הצלחתי להכניס משהו לפה בכלל… ולא ממש הקפדתי על תפריט עם הבחילות אבל מאד השתדלתי לא לאכול שטויות. אם את אוכל פיתה עם קוטג' ואבוקדו זה בסדר.. עדיין מחשיבה את זה אוכל נורמאלי ולא חטיפים/שוקולדים.
    התחושה תעבור לך בחודש הקרוב ותתחילי לאכול כרגיל.
    חשוב שתקחי ויטמינים (פרנאטל, B12, ברזל) כך שלא תצטרכי לדאוג לחוסרים. כמובן כדאי לעדכן את הרופא נשים שאת צמחונית כדי שישלח אותך לבדיקות המתאימות לראות שלא חסרים לך ויטמנים כלשהם.
    בהצלחה!

מוצגות 2 תגובות – 1 עד 2 (מתוך 2 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות