[אלמוני]

ערב טוב
היה יום גרוע מבחינת ארוחות.
אודה להתייחסותך לתפריט
07:30 תפוח עץ
11:30 2 פרוסות לחם קל +2 כפות גבינה5% + ירקות+ כוס נס קפה
14:40 ירקות מבושלים
18:00 2 פרוסות לחם קל + כפית ריבה+ כוס נס קפה
20:00 כוס נס קפה + 4 יחידות פתי-בר קטנים של מרמולייט (מנה80קלוריות)
21:30 ביצה קשה+סלט ירקות+ כף גבינה+כרובית מאודה
23:30 ארטיק שוקולד 46 קלוריות +תפוח עץ
2 ליטר מים

[אלמוני]

היי אתי..
מרווחי השעות בין הארוחות מאוד גדול , השתדלי לאכול כל 3 שעות..
ארבע – חסר פרי
הארוחה של הפתי בר זה כאילו א.צהרים איפה בשר?
ערב – חסר פחמימה

[מאת]

תגובות