היי, אני עושה את התפריט של1,200 קלוריות ואשמח לקבל תשובה לשתי שאלות:
1) האם ניתן לשתות אלכוהול (אפילו במקום משהו אחר)? אם כן איזו כמות/אילו סוגים?
2) אם אני ממש שבעה, האם לאכול בכוח את כל הארוחות?
יש 2 כוסות יין בשבוע – חינם. כל אלכוהול מסוג אחרת כמנה מותרת
6 ארוחות ביום במינון המדוייק זה לא הרבה ותורם לתחושת שובע ומונע נפילות. כמובן שהכי חשוב להיות קשובה לגוף, במידה וזה הרבה לא בכוח. ותרי על ארוחת לילה
.
.
