[אלמוני]

שלום לכולם,
אני בשבוע השלישי לתוכנית. עד כה 1.6- מחר הולכת לשקילה מקווה להוריד 🙂

לפי המחשבון מים אני צריכה לצרוך 2.7 ליטר ביום. אני שותה ליטר וחצי. וגם זה נורא קשה לי.
אני לא שותה תרכיזים ולא הרבה שתייה חמה.

כמה קריטית היא כמות המים? ואיזה עצות תוכלו לתת לי כדי להקל על תהליך שתיית המים.

תודה רבה,
אנה.

[אלמוני]

אנהלה' הבעיה שאם לא שותים זה מעכב את הירידה, :עצוב:
תחליפי את המיים בתה צמחים (לא תה שחור רק נענע או לימונית… בלי תה), את יכולה לעבור לכל משקאות הדיאט למיניהם, או תרכיזי הדאייט, כמו כן למיטב ידיעתי גם מרק ירקות (כמובן ללא תפו”א) נכלל בשתייה.
את יכולה לשים לימון או נענע במיים זה משפר את טעמם 🙂
בהצלחה, מירב

[אלמוני]

מים מאוד חשובים לתהליך, תרגילי את עצמך לשתות כוס לפני כול ארוחה ואחרי כול ארוחה, כך תגיעי ל 12 כוסות ביום.
בהצלחה!!1 :אוהב:

[אלמוני]

היי אנה,
כן, מים זה חשוב לתהליך.
גם לאני לא הייתי שותה מים בקושי כוס מים ביום :עצוב:
כשהתחלתי את התהליך הבנתי שמים זה מצרך חשוב בתהליך ולכן הדרך שלי לשתות
היא לקחת איתי בקבוק מים לכול מקום. בעבודה יש לי על השולחן בקבוק של 2 ליטר כאשר בבוקר
אני ממלא אותו ומשאירה את הבקבוק פתוח וכול הזמן מוזגת לכוס ועד סוף היום מסיימת.
בבית בערב אני משתדלת לשתות עוד 2/3 כוסות מים לפחות.
שיהיה בהצלחה.

[אלמוני]

ותחליטי שעם כל ארוחה את מרוקנת בקבוק כזה.
אם לא סיימת אותו צמוד לארוחה, אז תחליטי לעצמך שעד לארוחה הבאה את מסיימת אותו.

[אלמוני]

גם אני יכולה להעיד על עצמי כמי שאוהבת מים בצורה מצומצמת וממש לא חברה של הבקבוק.
אבל –
המים זו חתונה קתולית בתוכנית שלנו וע”מ לראות ירידה יש לשתות 12 כוסות ביום.
בחורף אני נוהגת לשתות תרכיז תפוחים דיאט עם מים רותחים ומקל קינמון ומפנטזת שזה באמת סיידר מקפה גרג..
טיפ נוסף – הורדתי בנייד אפליקציה שנקראת Drinking Water וגאון מי שהמציא אותה… מופיעים על המסך 12 כוסות ובכל שעה אני מקבלת תזכורת לנייד (קול כמו שממלאים כוס מים), ואז אני אמורה לשתות ו”לסמן” את הכוס. אם סיימתי את המכסה אני מקבלת מחיאות כפים סוערות, אם לא סיימתי אז כל שעה כמו נודניק זה ממשיך. זה מגניב… תנסי

[אלמוני]

השתמשתי בכמה טיפים:
האפליקציה
להקציב כמויות עבור כל שעה
ומלזוג לכוס

וזה עזר לי- אני שותה כמעט שני בקבוקים של ליטר וחצי!

[מאת]

תגובות