– אכילת 6 ארוחות קטנות כל 3 שעות, תורמת להגברת קצב חילוף החומרים ומאפשרת שריפת קלוריות מירבית.
– מאפשרת שליטה ומונעת התנפלות על כמויות גדולות של אוכל
– מצמצמת את נפח הקיבה ומאפשרת תחושת שובע לאורך כל היום.
– אכילה לא מסודרת גורמת לחוסר איזון ברמות הסוכר בדם, דבר הגורם לצורך במתוק, לחוסר איזון ברמות השובע והרעב , לחוסר ריכוז ולירידה ביכולת הקוגניטיבית.
נעמה יקרה: העתקתי לך מתוך החוברת את הפרק העונה על השאלה למה מומלץ לאכול 6 ארוחות ביום.
ממליצה לך להמשיך ולקרוא בחוברת באותו עמוד מה תרומתן של שש ארוחות אלו ביום ואני בטוחה שתשתכנעי.
את רק בתחילת הדרך והדיאטה היא שינוי בהרגלי האכילה. אוכלים יותר – מרזים יותר. השינוי הוא שפשוט אוכלים נכון.
בהצלחה
.
.
