[אלמוני]

אני מציעה שכל מי שיש לה המלצות לארוחות בוקר חוץ ממה שיש באתר שתכתוב פה:)

[אלמוני]

3 כפות סובין קוואקר מבושל על מים עם סוכרזית, קינמון ובננה או מבושל על חצי מים ומעדן ג'וי וניל 0 %

[אלמוני]

בתקופה האחרונה, 2 כפות גרנולה עם כוס שוקו קל/חלב/מעדן

[אלמוני]

– פרנץ' טוסט: 2 פרוסות חלה קלה טבולות בביצה טרופה, מעט חלב, מעט סוכרזית, מעט קינמון, מלח פלפל – לטגן משני הצדדים במחבת עם תרסיס שמן. אפשר לשדרג עם כפית דבש/סילאן למעלה :שמח2:

– טוסט: 2 פרוסות לחם קל, מעט קטשופ/רסק עגבניות, 30 גרם בולגרית, חצי גבינ”צ, פרוסות בצל סגול, פטריות חתוכות, פרוסות עגבניה

– לממהרים: פרוסת עוגת ביסקוויטים שהכנתם מבעוד מועד

– שקשוקה. הרוטב מכיל דברים חינמיים ויש בה למעשה ביצה וכמובן לחם לטבילה :שמח2:

[אלמוני]

הכנתי את מתכון הגרנולה ללא סוכר שמצאתי כאן בפורום, יצא ממש ממש טעים!!
ביחד עם מעדן 0% או 1.5% (רגיל בלי כלום) יוצא מעולה!!

חוץ מזה אני ממליצה על המעדן אקטיביה 0% (זה שיש בו שזיף מיובש) – הוא אחד הטובים בעיני.

[אלמוני]

2 כפיות צ'יה
כפית אוכמניות
כפית גוג'י ברי
חצי כפית פולי קקאו גרוסים

[אלמוני]

דנונה…בטעם קפוצ'ינו 57 קלוריות..

[אלמוני]

בכריך של הבוקר אני הכי משקיעה! זה החלק ביום שאני הכי רעבה ומגיע לי רק פחמימה וחלבון אז..
1. כריך עם חרדל דיז׳ון, חסה, עגבניה, מלפפון חמוץ ופסטרמה
2. כריך עם חצילים בתנור, פלפלים קלויים וביצה קשה
3. כריך עם עגבניה, פלפלים קלויים ובזיליקום עם בולגרית
4. כריך עם קציצות ירק חינמיות וכף טחינה

בימי שבת כזה אני אוכלת שטויות- חטיף אנרגיה וגלידה או קוואקר עם חלב או עוגת ביסקוויטים

[אלמוני]

1. ברנפלקס עם חלב
2. פייבר עם חלב
3. קסטה דיאט 48 קל'+20 פתי בייגל! טעים…

[מאת]

תגובות