[אלמוני]

69.4
מעניין מה יהיה בשני הבא :שמח2:
אני מתכננת לי את היום:
1200 בסיסי לפי האפליקציה
מקווה שזה בסדר להחליף בין הארוחות, לפי הנכתב באפליקציה הבנתי שכן העיקר לא לשנות מרכיבים.
8:30 ארוחת לילה תמר+חצי כוס חלב 3% -נס קפה
מים-שזה חתיכת אתגר:)
11:00 ארוחת ביניים- תפוח ו7 שקדים
מים
1:00 ארוחת ארבע: 5 פריכיות דקות 15 קלוריות ליחידה+7 שקדים+כוס ענבים
מים

3:00 ארוחת צהריים: אני לא אוכלת בשרי. לקחתי שניצל תירס אחד רגיל, כף הגשה של אורז מלא
ירקות טריים
כף טחינה מוכנה
מים

5:00 ארוחת בוקר נראה
7:00 ארוחת ערב אראה בהמשך

מחכה כבר לסמן 'וי' על יום מוצלח ראשון 😉
אשמח להארות/הערות בקשר לתפריט.

[אלמוני]

ניתן להחליף בין סדר הארוחות כמה שבא לך כל עוד את מקפידה להחליף את הארוחה בשלמותה

בהצלחה בהצלחה בהצלחה
:אוהב: :אוהב: :אוהב:

[אלמוני]

🙂

[מאת]

תגובות