[אלמוני]

חזרתי אחרי 50 דקות של הליכה בשילוב ריצה

איזה הרגשה טובה אחרי מקלחת וגם העירנות בשמיים

דרך אגב מה עדיף הליכה או ריצה?

[אלמוני]

איזה כיף לעשות הליכה
לעלות אנדרנלין בגוף להיכנס למקלחת
ולדעת שעשית משהוא בישבילך
מעבר לאכילה נכונה
בהצלחה רוסנה

[אלמוני]

הליבה יותר בריא לברכיים, ובכל מקרה להעדיף לעשות ספורט בעליה מתונה על פני ירידה.
בריצה שורפים יותר קלויות ומגיעים לדופק יותר גבוה ולכן שורפים יותר מהר.
לכן הפיתרון ללכת לפחות חצי שעה ביום או 40 דק' – שעה כל יומיים.
וגם אם מתחילים בפחות זמן, ומעלים לאט לאט כל פעם. חשוב ביותר להתמיד, אחרת אין תוצאות.

בהצלחה

[מאת]

תגובות